Η Javascript πρέπει να είναι ενεργοποιημένη για να συνεχίσετε!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ |
Απίστευτο! Σώμα πυγμάχου σε 6 μήνες για τον Τζέικ Τζίλενχαλ
ΝΕΑ | 15-07-2015 12:11
Ένας ακόμη ηθοποιός έρχεται να ενταχθεί στον μακρύ κατάλογο των αφοσιωμένων επαγγελματιών οι οποίοι έχουν υποβληθεί σε εκπληκτικές μεταμορφώσεις για τις απαιτήσεις ενός ρόλου. Για την πυγμαχική ταινία Southpaw (Στην Ελλάδα θα προβληθεί ως «Ο Αριστερόχειρας», από τις 23/07), ο Jake Gyllenhaal προπονήθηκε εντατικά σαν επαγγελματίας πυγμάχος επί ένα εξάμηνο, με στόχο να υποδυθεί έναν μποξέρ ο οποίος μάχεται με τους προσωπικούς του δαίμονες που τον εμποδίζουν να επιστρέψει στην κορυφή του αθλήματος.
2.000 κοιλιακοί τη μέρα
Αυτό που κάνει τη μεταμόρφωση ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι το γεγονός ότι ο ηθοποιός ήταν αρκετά λιπόσαρκος στον αμέσως προηγούμενο ρόλο του ως φωτορεπόρτερ στην ταινία «Νυχτερινός Ανταποκριτής». «Ο Jake έκανε αυτό που ήταν υποχρεωμένος να κάνει για τον ρόλο του μποξέρ: 2.000 sit ups την ημέρα» λέει ο Claybon. «Και αυτές οι επαναλήψεις κοιλιακών γίνονταν στα διαλείμματα της υπόλοιπη προπόνησης ενδυνάμωσης, αντοχής και όγκου», συμπληρώνει.
Ολόκληρη η ρουτίνα προπόνησης και διατροφής του Gyllenhaal
Μια εξάωρη, ανελέητη ρουτίνα
Αρχικά, οι ώρες προπόνησης ήταν τρεις ημερησίως. Όσο πλησίαζε ο καιρός των γυρισμάτων οι ώρες διπλασιάστηκαν και το καθημερινό πρόγραμμα του ηθοποιού διαμορφώθηκε ως εξής: 3 ώρες προπόνηση πυγμαχίας το πρωί, 3 ώρες ρουτίνα με βάρη και καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις το απόγευμα. Λόγω του περιορισμένου χρονικού πλαισίου ο Claybon εφάρμοσε μια προπόνηση υψηλής έντασης.
Ο Gyllenhaal έτρεχε 10 χιλιόμετρα πριν πέσει με τα μούτρα στα μαθήματα πυγμαχίας, ενώ οι απογευματινές ασκήσεις περιείχαν μια μεγάλη ποικιλία από αμέτρητες έλξεις στο μονόζυγο και εξαντλητικά ημικαθίσματα με μπάρα, ακόμη και χτυπήματα με βαριοπούλα πάνω σε ένα τεράστιο λάστιχο από τρακτέρ.
Σε πρόσφατή συνέντευξή του στο περιοδικό US Weekly, ο ηθοποιός παραδέχθηκε ότι χωρίς αυτή την εξάμηνη εντατική προπόνηση δεν θα ήταν ποτέ σε θέση να αποκτήσει εμπιστοσύνη στις κινήσεις του και - κατά συνέπεια - αυτοπεποίθηση για να φέρει εις πέρας το ρόλο. «Δεν μπορεί κανείς να υποδυθεί έναν μποξέρ. Το μποξ δεν είναι ρόλος. Είναι ένα άθλημα που απαιτεί τεράστιες ψυχικές ικανότητες, πέρα από μια δυνατή γροθιά», είπε ο ηθοποιός.
Με τόσες καμένες θερμίδες σε ημερήσια βάση, ο Gyllenhaal δεν ήταν υποχρεωμένος να ακολουθεί κάποιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, ο διαιτολόγος Ross Edgley, του σύστησε να καταναλώνει υδατάνθρακες μέχρι το μεσημέρι και πρωτεΐνες το βράδυ - ψάρι, κοτόπουλο και αβγά ήταν το απαραίτητο εφόδιο για το σώμα του ώστε να καλύψει τις εξαντλητικές απαιτήσεις της προπόνησης. Μαζί με τις τροφές κατανάλωνε και τα απαραίτητα συμπληρώματα που έχουν ανάγκη οι ελίτ αθλητές της πυγμαχίας, όπως βιταμίνες D3 και C, που εξασφαλίζουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα.
Πηγή: http://www.fightbook.gr/
Βίντεο:
Επιστροφή
Θερινά Σινεμά
- CINE PARIS
Η Ζωή του Τσακ - ΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema
Κλέφτης από Σπόντα , Ρόουζ εναντίον Ρόουζ - ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ
Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση) , Ταιριάζουμε; - ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
Η Ζωή του Τσακ - ΑΜΙΚΟ
Ταιριάζουμε; , Στρουμφάκια: Η ταινία (ελληνική μεταγλώττιση) - ΑΝΟΙΞΙΣ
Η Ζωή του Τσακ , Η Ετυμηγορία (Τhe Verdict,1982 - Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΑΡΚΑΔΙΑ
Κλέφτης από Σπόντα , Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση) - ΒΟΞ Europa Cinema
Ραν (Ran, 1985 - Επετειακή Επανέκδοση) - ΕΚΡΑΝ
Η Γεύση του Κερασιού (Taste of Cherry,1997 - Ψηφιακή Επανέκδοση) , Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΖΕΦΥΡΟΣ
Η Γεύση του Κερασιού (Taste of Cherry,1997 - Ψηφιακή Επανέκδοση) , Η Ετυμηγορία (Τhe Verdict,1982 - Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΗΛΕΚΤΡΑ
Weapons , Κλέφτης από Σπόντα - ΚΗΠΟΣ
Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση) , Ταιριάζουμε; - ΛΑΟΥΡΑ
Η Ζωή του Τσακ , Οι Άγριες Μέρες Μας - ΜΑΡΙΛΕΝΑ
Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση) , Ρόουζ εναντίον Ρόουζ - ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ
Το Κάλεσμα 4: Τελευταία Τελετουργία , Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΟΑΣΙΣ
Το Πουλί με τα Κρυσταλλένια Φτερά , Ραν (Ran, 1985 - Επετειακή Επανέκδοση) , Η Γεύση του Κερασιού (Taste of Cherry,1997 - Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ
- ΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema
Σύζυγοι - ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ)
Weapons , Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση) - ΦΛΕΡΥ
Η Ζωή του Τσακ , Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση) - ΑΠΟΛΛΩΝ
Hρακλής: Πέρα από το μύθο , Η Ζωή του Τσακ - ΕΛΛΗΝΙΣ 1
Το Κάλεσμα 4: Τελευταία Τελετουργία , Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση) - ΕΛΛΗΝΙΣ 2
- ΝΑΤΑΛΙ
Ρόουζ εναντίον Ρόουζ , Κλέφτης από Σπόντα
Πρεμιέρες
- Το Κάλεσμα 4: Τελευταία ΤελετουργίαΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα, ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη
- Η Ζωή του ΤσακΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ - Αθήνα, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ - Αθήνα, ΦΛΕΡΥ - Αθήνα, CINE PARIS - Αθήνα, CINE PARIS - Αθήνα, ΛΑΟΥΡΑ - Αθήνα, ΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
- Τα Κακά Παιδιά 2 (ελληνική μεταγλώττιση)ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα, ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη, ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ) - Αθήνα
- Κλέφτης από Σπόντα
Επίσης Προβάλλονται
- Το Πουλί με τα Κρυσταλλένια ΦτεράΟΑΣΙΣ - Αθήνα
- WeaponsΗΛΕΚΤΡΑ - Αθήνα, ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ) - Αθήνα, ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη, ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΗΛΕΚΤΡΑ - Αθήνα, ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ - Αθήνα
- Η Γεύση του Κερασιού (Taste of Cherry,1997 - Ψηφιακή Επανέκδοση)
- Ραν (Ran, 1985 - Επετειακή Επανέκδοση)
- Ρόουζ εναντίον ΡόουζΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ - Αθήνα, ΑΜΙΚΟ - Αθήνα
- Οι Άγριες Μέρες Μας
- Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση)
- Hρακλής: Πέρα από το μύθοΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
Προσεχώς
- Ερωτική ΕπιθυμίαΦΛΕΡΥ - Αθήνα
- MatadorΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
- Σε Κοντινό Πλάνο / Close-Up (Επετειακή Επανέκδοση)ΕΚΡΑΝ - Αθήνα
- Η Ζωή του Τσακ
- Ταιριάζουμε;ΑΜΙΚΟ - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ) - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα