Η Javascript πρέπει να είναι ενεργοποιημένη για να συνεχίσετε!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ |
Απίστευτο! Σώμα πυγμάχου σε 6 μήνες για τον Τζέικ Τζίλενχαλ
ΝΕΑ | 15-07-2015 12:11
Ένας ακόμη ηθοποιός έρχεται να ενταχθεί στον μακρύ κατάλογο των αφοσιωμένων επαγγελματιών οι οποίοι έχουν υποβληθεί σε εκπληκτικές μεταμορφώσεις για τις απαιτήσεις ενός ρόλου. Για την πυγμαχική ταινία Southpaw (Στην Ελλάδα θα προβληθεί ως «Ο Αριστερόχειρας», από τις 23/07), ο Jake Gyllenhaal προπονήθηκε εντατικά σαν επαγγελματίας πυγμάχος επί ένα εξάμηνο, με στόχο να υποδυθεί έναν μποξέρ ο οποίος μάχεται με τους προσωπικούς του δαίμονες που τον εμποδίζουν να επιστρέψει στην κορυφή του αθλήματος.
2.000 κοιλιακοί τη μέρα
Αυτό που κάνει τη μεταμόρφωση ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι το γεγονός ότι ο ηθοποιός ήταν αρκετά λιπόσαρκος στον αμέσως προηγούμενο ρόλο του ως φωτορεπόρτερ στην ταινία «Νυχτερινός Ανταποκριτής». «Ο Jake έκανε αυτό που ήταν υποχρεωμένος να κάνει για τον ρόλο του μποξέρ: 2.000 sit ups την ημέρα» λέει ο Claybon. «Και αυτές οι επαναλήψεις κοιλιακών γίνονταν στα διαλείμματα της υπόλοιπη προπόνησης ενδυνάμωσης, αντοχής και όγκου», συμπληρώνει.
Ολόκληρη η ρουτίνα προπόνησης και διατροφής του Gyllenhaal
Μια εξάωρη, ανελέητη ρουτίνα
Αρχικά, οι ώρες προπόνησης ήταν τρεις ημερησίως. Όσο πλησίαζε ο καιρός των γυρισμάτων οι ώρες διπλασιάστηκαν και το καθημερινό πρόγραμμα του ηθοποιού διαμορφώθηκε ως εξής: 3 ώρες προπόνηση πυγμαχίας το πρωί, 3 ώρες ρουτίνα με βάρη και καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις το απόγευμα. Λόγω του περιορισμένου χρονικού πλαισίου ο Claybon εφάρμοσε μια προπόνηση υψηλής έντασης.
Ο Gyllenhaal έτρεχε 10 χιλιόμετρα πριν πέσει με τα μούτρα στα μαθήματα πυγμαχίας, ενώ οι απογευματινές ασκήσεις περιείχαν μια μεγάλη ποικιλία από αμέτρητες έλξεις στο μονόζυγο και εξαντλητικά ημικαθίσματα με μπάρα, ακόμη και χτυπήματα με βαριοπούλα πάνω σε ένα τεράστιο λάστιχο από τρακτέρ.
Σε πρόσφατή συνέντευξή του στο περιοδικό US Weekly, ο ηθοποιός παραδέχθηκε ότι χωρίς αυτή την εξάμηνη εντατική προπόνηση δεν θα ήταν ποτέ σε θέση να αποκτήσει εμπιστοσύνη στις κινήσεις του και - κατά συνέπεια - αυτοπεποίθηση για να φέρει εις πέρας το ρόλο. «Δεν μπορεί κανείς να υποδυθεί έναν μποξέρ. Το μποξ δεν είναι ρόλος. Είναι ένα άθλημα που απαιτεί τεράστιες ψυχικές ικανότητες, πέρα από μια δυνατή γροθιά», είπε ο ηθοποιός.
Με τόσες καμένες θερμίδες σε ημερήσια βάση, ο Gyllenhaal δεν ήταν υποχρεωμένος να ακολουθεί κάποιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, ο διαιτολόγος Ross Edgley, του σύστησε να καταναλώνει υδατάνθρακες μέχρι το μεσημέρι και πρωτεΐνες το βράδυ - ψάρι, κοτόπουλο και αβγά ήταν το απαραίτητο εφόδιο για το σώμα του ώστε να καλύψει τις εξαντλητικές απαιτήσεις της προπόνησης. Μαζί με τις τροφές κατανάλωνε και τα απαραίτητα συμπληρώματα που έχουν ανάγκη οι ελίτ αθλητές της πυγμαχίας, όπως βιταμίνες D3 και C, που εξασφαλίζουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα.
Πηγή: http://www.fightbook.gr/
Βίντεο:
Επιστροφή
Θερινά Σινεμά
- CINE PARIS
Η Ζωή του Τσακ , Κλέφτης από Σπόντα - ΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema
Ο Πύργος του Ντάουντον: Το Μεγάλο Φινάλε , Ταιριάζουμε; - ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ
Ρόουζ εναντίον Ρόουζ , Το Κάλεσμα 4: Τελευταία Τελετουργία - ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
Η Ζωή του Τσακ , Κιούκα - Πριν το Τέλος του Καλοκαιριού - ΑΜΙΚΟ
Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Κλέφτης από Σπόντα - ΑΝΟΙΞΙΣ
Νύχτα Αγωνίας (Spellbound,1945 - Ψηφιακή Επανέκδοση) , Καυτό Γάλα - ΑΡΚΑΔΙΑ
F1: H Tαινία - ΒΟΞ Europa Cinema
Συναισθηματική Αξία , Καυτό Γάλα - ΕΚΡΑΝ
Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Η Γεύση του Κερασιού (Taste of Cherry,1997 - Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΖΕΦΥΡΟΣ
Ραν (Ran, 1985 - Επετειακή Επανέκδοση) , Δίχως Στέγη, Δίχως Νόμο (Επανέκδοση) - ΗΛΕΚΤΡΑ
Weapons , Η Ετυμηγορία (Τhe Verdict,1982 - Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΚΗΠΟΣ
Το Κάλεσμα 4: Τελευταία Τελετουργία , Ταιριάζουμε; - ΛΑΟΥΡΑ
Η Ζωή του Τσακ , Ρόουζ εναντίον Ρόουζ - ΜΑΡΙΛΕΝΑ
Weapons , Ταιριάζουμε; - ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ
F1: H Tαινία - ΟΑΣΙΣ
Ραν (Ran, 1985 - Επετειακή Επανέκδοση) - ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ
Weapons , Κλέφτης από Σπόντα - ΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema
Ευδοκία (και με αγγλικούς υπότιτλους) , Ο Ένοικος - ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ)
Το Κάλεσμα 4: Τελευταία Τελετουργία , Κλέφτης από Σπόντα - ΦΛΕΡΥ
Η Ζωή του Τσακ , Άλογα - ΑΠΟΛΛΩΝ
Νύχτα Δολοφόνων , Αποστροφή - ΕΛΛΗΝΙΣ 1
Το Κάλεσμα 4: Τελευταία Τελετουργία , Ρόουζ εναντίον Ρόουζ - ΕΛΛΗΝΙΣ 2
- ΝΑΤΑΛΙ
Νυχτερινός Εκφωνητής (με αγγλικούς υπότιτλους) , Ταιριάζουμε;
Πρεμιέρες
- Συναισθηματική ΑξίαΒΟΞ Europa Cinema - Αθήνα
- Καυτό ΓάλαΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα, ΒΟΞ Europa Cinema - Αθήνα
- Ο Πύργος του Ντάουντον: Το Μεγάλο ΦινάλεΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema - Αθήνα
Επίσης Προβάλλονται
- Ραν (Ran, 1985 - Επετειακή Επανέκδοση)
- Δίχως Στέγη, Δίχως Νόμο (Επανέκδοση)
- Ευδοκία (και με αγγλικούς υπότιτλους)ΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema - Αθήνα
- Η Ζωή του Τσακ
- F1: H TαινίαΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα
- Το Κάλεσμα 4: Τελευταία ΤελετουργίαΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη, ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ) - Αθήνα, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα, ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα, ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ - Αθήνα
- Ταιριάζουμε;ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema - Αθήνα, ΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα
- Weapons
Προσεχώς
- ΥπάρχωΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα
- Ταιριάζουμε;
- CronosΟΑΣΙΣ - Αθήνα
- WeaponsΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη
- Αγάπη = ΤρέλαΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη