Η Javascript πρέπει να είναι ενεργοποιημένη για να συνεχίσετε!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ |
Απίστευτο! Σώμα πυγμάχου σε 6 μήνες για τον Τζέικ Τζίλενχαλ
ΝΕΑ | 15-07-2015 12:11
Ένας ακόμη ηθοποιός έρχεται να ενταχθεί στον μακρύ κατάλογο των αφοσιωμένων επαγγελματιών οι οποίοι έχουν υποβληθεί σε εκπληκτικές μεταμορφώσεις για τις απαιτήσεις ενός ρόλου. Για την πυγμαχική ταινία Southpaw (Στην Ελλάδα θα προβληθεί ως «Ο Αριστερόχειρας», από τις 23/07), ο Jake Gyllenhaal προπονήθηκε εντατικά σαν επαγγελματίας πυγμάχος επί ένα εξάμηνο, με στόχο να υποδυθεί έναν μποξέρ ο οποίος μάχεται με τους προσωπικούς του δαίμονες που τον εμποδίζουν να επιστρέψει στην κορυφή του αθλήματος.
2.000 κοιλιακοί τη μέρα
Αυτό που κάνει τη μεταμόρφωση ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι το γεγονός ότι ο ηθοποιός ήταν αρκετά λιπόσαρκος στον αμέσως προηγούμενο ρόλο του ως φωτορεπόρτερ στην ταινία «Νυχτερινός Ανταποκριτής». «Ο Jake έκανε αυτό που ήταν υποχρεωμένος να κάνει για τον ρόλο του μποξέρ: 2.000 sit ups την ημέρα» λέει ο Claybon. «Και αυτές οι επαναλήψεις κοιλιακών γίνονταν στα διαλείμματα της υπόλοιπη προπόνησης ενδυνάμωσης, αντοχής και όγκου», συμπληρώνει.
Ολόκληρη η ρουτίνα προπόνησης και διατροφής του Gyllenhaal
Μια εξάωρη, ανελέητη ρουτίνα
Αρχικά, οι ώρες προπόνησης ήταν τρεις ημερησίως. Όσο πλησίαζε ο καιρός των γυρισμάτων οι ώρες διπλασιάστηκαν και το καθημερινό πρόγραμμα του ηθοποιού διαμορφώθηκε ως εξής: 3 ώρες προπόνηση πυγμαχίας το πρωί, 3 ώρες ρουτίνα με βάρη και καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις το απόγευμα. Λόγω του περιορισμένου χρονικού πλαισίου ο Claybon εφάρμοσε μια προπόνηση υψηλής έντασης.
Ο Gyllenhaal έτρεχε 10 χιλιόμετρα πριν πέσει με τα μούτρα στα μαθήματα πυγμαχίας, ενώ οι απογευματινές ασκήσεις περιείχαν μια μεγάλη ποικιλία από αμέτρητες έλξεις στο μονόζυγο και εξαντλητικά ημικαθίσματα με μπάρα, ακόμη και χτυπήματα με βαριοπούλα πάνω σε ένα τεράστιο λάστιχο από τρακτέρ.
Σε πρόσφατή συνέντευξή του στο περιοδικό US Weekly, ο ηθοποιός παραδέχθηκε ότι χωρίς αυτή την εξάμηνη εντατική προπόνηση δεν θα ήταν ποτέ σε θέση να αποκτήσει εμπιστοσύνη στις κινήσεις του και - κατά συνέπεια - αυτοπεποίθηση για να φέρει εις πέρας το ρόλο. «Δεν μπορεί κανείς να υποδυθεί έναν μποξέρ. Το μποξ δεν είναι ρόλος. Είναι ένα άθλημα που απαιτεί τεράστιες ψυχικές ικανότητες, πέρα από μια δυνατή γροθιά», είπε ο ηθοποιός.
Με τόσες καμένες θερμίδες σε ημερήσια βάση, ο Gyllenhaal δεν ήταν υποχρεωμένος να ακολουθεί κάποιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, ο διαιτολόγος Ross Edgley, του σύστησε να καταναλώνει υδατάνθρακες μέχρι το μεσημέρι και πρωτεΐνες το βράδυ - ψάρι, κοτόπουλο και αβγά ήταν το απαραίτητο εφόδιο για το σώμα του ώστε να καλύψει τις εξαντλητικές απαιτήσεις της προπόνησης. Μαζί με τις τροφές κατανάλωνε και τα απαραίτητα συμπληρώματα που έχουν ανάγκη οι ελίτ αθλητές της πυγμαχίας, όπως βιταμίνες D3 και C, που εξασφαλίζουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα.
Πηγή: http://www.fightbook.gr/
Βίντεο:
Επιστροφή
Θερινά Σινεμά
- CINE PARIS
Ψυχρός Πόλεμος , Σύντομη συνάντηση - ΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema
Η Ντροπή , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ
Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία , Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) - ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
Κιούκα - Πριν Το Τέλος Του Καλοκαιριού , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΑΜΙΚΟ
Σιωπηλός Μάρτυς (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΑΝΟΙΞΙΣ
Τελευταία Έξοδος: Ρίτα Χεϊγουορθ , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΑΡΚΑΔΙΑ
Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία , Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) - ΒΟΞ Europa Cinema
- ΕΚΡΑΝ
Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση) , Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΖΕΦΥΡΟΣ
Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Κιούκα - Πριν Το Τέλος Του Καλοκαιριού - ΗΛΕΚΤΡΑ
June & John , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΚΗΠΟΣ
Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία , Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) - ΛΑΟΥΡΑ
Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση) , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΜΑΡΙΛΕΝΑ
Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) , Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία - ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ
Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία - ΟΑΣΙΣ
Δεσμώτης του Ιλίγγου (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ
- ΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema
Κιούκα - Πριν Το Τέλος Του Καλοκαιριού , Ο Δολοφόνος με το Αγγελικό Πρόσωπο (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ)
Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία , Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) - ΦΛΕΡΥ
Κιούκα - Πριν Το Τέλος Του Καλοκαιριού , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΑΠΟΛΛΩΝ
Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση) , Όλα Είναι Δρόμος - ΕΛΛΗΝΙΣ 1
Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) , Το Φοινικικό Σχέδιο - ΕΛΛΗΝΙΣ 2
- ΝΑΤΑΛΙ
Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη Τιμωρία
Πρεμιέρες
- Το Φοινικικό Σχέδιο
- Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση)
- Ο Δολοφόνος με το Αγγελικό Πρόσωπο (Ψηφιακή Επανέκδοση)ΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema - Αθήνα
- June & JohnΗΛΕΚΤΡΑ - Αθήνα
Επίσης Προβάλλονται
- Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση)
- Τελευταία Έξοδος: Ρίτα ΧεϊγουορθΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα
- Σιωπηλός Μάρτυς (Ψηφιακή Επανέκδοση)ΑΜΙΚΟ - Αθήνα
- Η ΝτροπήΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema - Αθήνα
- Κιούκα - Πριν Το Τέλος Του Καλοκαιριού
- Επικίνδυνη Αποστολή: Η Έσχατη ΤιμωρίαΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ) - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα
- Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο)ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ) - Αθήνα, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα, ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη, ΚΗΠΟΣ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα
- Όλα Είναι ΔρόμοςΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
Προσεχώς
- 2001: Η Οδύσσεια του ΔιαστήματοςΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
- Λίλο & Στιτς (με υπότιτλους)ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη
- Το Φοινικικό ΣχέδιοΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη
- Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο)
- Δεσμώτης του Ιλίγγου (Ψηφιακή Επανέκδοση)