Η Javascript πρέπει να είναι ενεργοποιημένη για να συνεχίσετε!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ |
Απίστευτο! Σώμα πυγμάχου σε 6 μήνες για τον Τζέικ Τζίλενχαλ
ΝΕΑ | 15-07-2015 12:11
Ένας ακόμη ηθοποιός έρχεται να ενταχθεί στον μακρύ κατάλογο των αφοσιωμένων επαγγελματιών οι οποίοι έχουν υποβληθεί σε εκπληκτικές μεταμορφώσεις για τις απαιτήσεις ενός ρόλου. Για την πυγμαχική ταινία Southpaw (Στην Ελλάδα θα προβληθεί ως «Ο Αριστερόχειρας», από τις 23/07), ο Jake Gyllenhaal προπονήθηκε εντατικά σαν επαγγελματίας πυγμάχος επί ένα εξάμηνο, με στόχο να υποδυθεί έναν μποξέρ ο οποίος μάχεται με τους προσωπικούς του δαίμονες που τον εμποδίζουν να επιστρέψει στην κορυφή του αθλήματος.
2.000 κοιλιακοί τη μέρα
Αυτό που κάνει τη μεταμόρφωση ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι το γεγονός ότι ο ηθοποιός ήταν αρκετά λιπόσαρκος στον αμέσως προηγούμενο ρόλο του ως φωτορεπόρτερ στην ταινία «Νυχτερινός Ανταποκριτής». «Ο Jake έκανε αυτό που ήταν υποχρεωμένος να κάνει για τον ρόλο του μποξέρ: 2.000 sit ups την ημέρα» λέει ο Claybon. «Και αυτές οι επαναλήψεις κοιλιακών γίνονταν στα διαλείμματα της υπόλοιπη προπόνησης ενδυνάμωσης, αντοχής και όγκου», συμπληρώνει.
Ολόκληρη η ρουτίνα προπόνησης και διατροφής του Gyllenhaal
Μια εξάωρη, ανελέητη ρουτίνα
Αρχικά, οι ώρες προπόνησης ήταν τρεις ημερησίως. Όσο πλησίαζε ο καιρός των γυρισμάτων οι ώρες διπλασιάστηκαν και το καθημερινό πρόγραμμα του ηθοποιού διαμορφώθηκε ως εξής: 3 ώρες προπόνηση πυγμαχίας το πρωί, 3 ώρες ρουτίνα με βάρη και καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις το απόγευμα. Λόγω του περιορισμένου χρονικού πλαισίου ο Claybon εφάρμοσε μια προπόνηση υψηλής έντασης.
Ο Gyllenhaal έτρεχε 10 χιλιόμετρα πριν πέσει με τα μούτρα στα μαθήματα πυγμαχίας, ενώ οι απογευματινές ασκήσεις περιείχαν μια μεγάλη ποικιλία από αμέτρητες έλξεις στο μονόζυγο και εξαντλητικά ημικαθίσματα με μπάρα, ακόμη και χτυπήματα με βαριοπούλα πάνω σε ένα τεράστιο λάστιχο από τρακτέρ.
Σε πρόσφατή συνέντευξή του στο περιοδικό US Weekly, ο ηθοποιός παραδέχθηκε ότι χωρίς αυτή την εξάμηνη εντατική προπόνηση δεν θα ήταν ποτέ σε θέση να αποκτήσει εμπιστοσύνη στις κινήσεις του και - κατά συνέπεια - αυτοπεποίθηση για να φέρει εις πέρας το ρόλο. «Δεν μπορεί κανείς να υποδυθεί έναν μποξέρ. Το μποξ δεν είναι ρόλος. Είναι ένα άθλημα που απαιτεί τεράστιες ψυχικές ικανότητες, πέρα από μια δυνατή γροθιά», είπε ο ηθοποιός.
Με τόσες καμένες θερμίδες σε ημερήσια βάση, ο Gyllenhaal δεν ήταν υποχρεωμένος να ακολουθεί κάποιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, ο διαιτολόγος Ross Edgley, του σύστησε να καταναλώνει υδατάνθρακες μέχρι το μεσημέρι και πρωτεΐνες το βράδυ - ψάρι, κοτόπουλο και αβγά ήταν το απαραίτητο εφόδιο για το σώμα του ώστε να καλύψει τις εξαντλητικές απαιτήσεις της προπόνησης. Μαζί με τις τροφές κατανάλωνε και τα απαραίτητα συμπληρώματα που έχουν ανάγκη οι ελίτ αθλητές της πυγμαχίας, όπως βιταμίνες D3 και C, που εξασφαλίζουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα.
Πηγή: http://www.fightbook.gr/
Βίντεο:
Επιστροφή
Θερινά Σινεμά
- CINE PARIS
Η Τζέιν Όστεν με κατέστρεψε - ΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema
Νυχτερινός Εκφωνητής , Το 47 - ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ
F1: H Tαινία - ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
Οι Άγριες Μέρες Μας , Η Τζέιν Όστεν με κατέστρεψε - ΑΜΙΚΟ
Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΑΝΟΙΞΙΣ
Οι Άγριες Μέρες Μας , Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΑΡΚΑΔΙΑ
F1: H Tαινία - ΒΟΞ Europa Cinema
Κιούκα - Πριν το Τέλος του Καλοκαιριού (με αγγλικούς υπότιτλους) , Οι Άγριες Μέρες Μας - ΕΚΡΑΝ
Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΖΕΦΥΡΟΣ
Το Μονοπάτι του Αλατιού , Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΗΛΕΚΤΡΑ
28 Χρόνια Μετά , Το Μίσος (Επετειακή Επανέκδοση) - ΚΗΠΟΣ
Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο) - ΛΑΟΥΡΑ
Το 47 , Η Τζέιν Όστεν με κατέστρεψε - ΜΑΡΙΛΕΝΑ
F1: H Tαινία - ΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ
F1: H Tαινία - ΟΑΣΙΣ
Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση) , Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση) - ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ
28 Χρόνια Μετά , Έλιο (μεταγλωττισμένο) - ΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema
Νύχτα Αγωνίας , Ο Δολοφόνος Έρχεται Κάθε Βράδυ - ΣΙΣΣΥ (ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ)
Σκιές στο Σκοτάδι , Υπάρχω - ΦΛΕΡΥ
Οι Άγριες Μέρες Μας , Η Τζέιν Όστεν με κατέστρεψε - ΑΠΟΛΛΩΝ
Οι Άγριες Μέρες Μας , Παράσιτα - ΕΛΛΗΝΙΣ 1
F1: H Tαινία , Ο Ψυχίατρός μου Τρελάθηκε - ΕΛΛΗΝΙΣ 2
- ΝΑΤΑΛΙ
Η Τζέιν Όστεν με κατέστρεψε , Νυχτερινός Εκφωνητής
Πρεμιέρες
- Ο Ψυχίατρός μου ΤρελάθηκεΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη
- Το Μονοπάτι του ΑλατιούΖΕΦΥΡΟΣ - Αθήνα
- Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση)
Επίσης Προβάλλονται
- Η Τζέιν Όστεν με κατέστρεψεΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ - Αθήνα, ΦΛΕΡΥ - Αθήνα, CINE PARIS - Αθήνα, CINE PARIS - Αθήνα, ΛΑΟΥΡΑ - Αθήνα, ΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα, ΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη
- F1: H TαινίαΝΕΑ ΜΑΣΚΩΤ - Αθήνα, ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΑΙΓΛΗ ΖΑΠΠΕΙΟΥ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ - Αθήνα, ΑΡΚΑΔΙΑ - Αθήνα, ΕΛΛΗΝΙΣ 1 - Θεσσαλονίκη, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα
- Cool Hand Luke (Ψηφιακή Επανέκδοση)
- Λίλο & Στιτς (μεταγλωττισμένο)
- Οι Άγριες Μέρες ΜαςΑΝΟΙΞΙΣ - Αθήνα, ΒΟΞ Europa Cinema - Αθήνα, ΦΛΕΡΥ - Αθήνα, ΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ - Αθήνα, ΜΑΡΙΛΕΝΑ - Αθήνα, ΒΟΞ Europa Cinema - Αθήνα, ΛΑΟΥΡΑ - Αθήνα, ΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη, ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ - Αθήνα, ΦΛΕΡΥ - Αθήνα, CINE PARIS - Αθήνα, ΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
- Ο Άνθρωπος που Γνώριζε Πολλά (Ψηφιακή Επανέκδοση)
- Κιούκα - Πριν το Τέλος του Καλοκαιριού (με αγγλικούς υπότιτλους)ΒΟΞ Europa Cinema - Αθήνα
- Το 47ΑΘΗΝΑΙΑ Europa Cinema - Αθήνα, ΛΑΟΥΡΑ - Αθήνα
Προσεχώς
- CasablancaΝΑΤΑΛΙ - Θεσσαλονίκη
- Chungking ExpressΑΠΟΛΛΩΝ - Θεσσαλονίκη
- Στην παγίδα του νόμουCINE PARIS - Αθήνα
- Οδός Μαλχόλαντ (Ψηφιακή Επανέκδοση)
- Ζωντανές ΑναμνήσειςΡΙΒΙΕΡΑ Europa Cinema - Αθήνα